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是谁铸成了你的人际关系困境?

发布时间:2017-06-21

在多年的心理治疗工作中,我发现,许多人正在遭受人际关系的困扰。许多心理问题、家庭问题、甚至心理危机事件,都和人际关系困境有关。
       为什么有些人无论去到什么环境,总能如鱼得水,很快适应;而有些人总是举步维艰,处处碰壁?
       抛开外在的条件,诸如外貌长相、经济状况、出身阶层等等这些不谈,今天我想谈的是,你的内部心态如何铸成了你的人际困境?因为即使拥有同样外在条件的两个人,也有可能因为内部心态的不同,而在同一个人际环境中经历迥然不同的人际境遇。
       举个例子:
       有一对年轻的夫妇,夫妻都是来自农村,大学毕业后在城市工作,因为小孩的出生,需要请身在农村的老人来城市帮忙带孩子。
       最先来的是孩子的奶奶。奶奶一辈子生活在农村,日子过得很拮据,好不容易把儿子拉扯大了,并在城市安了家。她来到城市之后,看到小区里的老太太们都很光鲜,谈吐都很有见识,总觉得自己是农村来的庄稼人,没有什么文化,衣着也很土气,担心自己被她们瞧不起,心里很自卑,于是从来不和小区里的老太太们坐下来唠家常,或者一起出门去买菜,甚至也不主动和她们打招呼。 尽管小区里的老太太们都很友好,经常邀请她坐下来唠唠,但奶奶总是很客气地拒绝,时间一长,小区里的老太太们对她也就不再那么热情了,奶奶就更加觉得自己和她们格格不入,甚至感觉自己遭到了大家的排斥和孤立。时间一长,奶奶终因适应不了城市的生活,落寞地回到农村去了。
       奶奶回去之后,孩子的姥姥来帮忙。姥姥也是一辈子的庄稼人,刚开始的时候对城市生活也不太习惯。但姥姥从来不觉得自己是农村人感到低人一等,小区里的老太太们跟姥姥打招呼时,姥姥都很热情地回应,一起坐下来唠唠家常,城里的老太们给她讲城里的新鲜事儿,她也给她们讲许多农村的风俗习惯和趣事儿,一起出门买菜,一起去排队买打折的鸡蛋,等等。时间一长,小区里的老太太都很喜欢她,她也渐渐习惯了城市的生活,甚至还学会了跳广场舞。
       这个例子说明了什么呢?奶奶和姥姥在心态上最大的区别是什么呢?
       心理学上有一个著名的心理学效应,叫做“自我实现的预言”。意思是你自己内心里设定的自我形象会在人际交往的过程中得到神奇的验证。
        在人际交往中,你设定自己是被人接纳和喜欢的,你就能自信、阳光,热情大方;而你的这种行为和表现,会让其他人觉得你是热情开朗,好相处的人,因而他们也愿意接近你,喜欢你。而他们对你的接纳和喜欢,又让你确信自己是受欢迎的,于是你就更加地自信和轻松。反之,如果你一开始假定自己是低人一等,非常自卑,担心受到孤立和排斥,那你肯定在人际交往中表现得非常谨慎、胆怯甚至退缩回避,许多人你不敢主动打招呼,许多活动你不敢参与,而你的这种行为和表现势必会让大家觉得你孤僻、不好相处,于是也会有意无意地疏远你,他们的疏远又让你确信似乎最终你又证实了你当初的预言:你真的不受欢迎,大家都不喜欢你,排斥你。
        这就值得我们好好思考,在你过往的人际困境中,你自己在其中扮演了什么角色?你是一味的受害者呢?还是自己糟糕命运和人际困境的导演者、合谋者和肇事者?

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