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测测你的安全感!——马斯洛安全感量表

发布时间:2018-06-11

说明:
请在10分钟左右完成,选择“A 是的”或“B 不是”,并记录题号。
如果实在不好回答,可以选择“C 不清楚”一项,但尽量避免选择该项。    

1通常,我更愿意与人呆在一起,而不是一个人独处
2在社交方面我感到轻松
3我缺乏自信
4我感到自己已经得到了足够的赞扬
5我经常感到对世事不满
6我感到人们像尊重他人一样尊重我
7一次窘迫的经历会使我在很长时间内感到不安和焦虑
8我对自己总体感到满意
9总体来说,我不算个自私的人
10我倾向于通过逃避来避免一些不愉快的事情
11当我与别人在一起时,我也常会有一种孤独的感受
12我感到生活对我来说是公平的
13当朋友批评我时,我是可以接受的
14我很容易气馁
15我通常对绝大多数人都是友好的
16我经常感到活着没有意思
17总体来说,我是一个乐观主义者
18我认为我是一个相当敏感的人
19总体来说,我是一个快乐的人
20通常,我对自己抱有信心
21我常常自己感到不自然
22我对自己不是很满意
23我经常情绪低落
24在与人第一次见面时,我常感到对方可能不会喜欢我
25我对自己有足够的信心
26通常,我认为大多数人都是可以信任的
27我认为,在这个世界上我是一个有用的人
28总体来说,我与他人相处融洽
29我经常为自己的未来发愁
30我感到自己是坚强有力的
31我很健谈
32我有一种自己是别人的负担的感受
33我在表达自己的情绪方面存在困难
34我时常为他人的幸运儿感到欣喜
35我经常感到好像忘记了什么事情
36我是一个比较多疑的人
37总体来说,我认为世界是一个适于生存的好地方
38我很容易不安
39我经常反省自己
40我是在按照自己的意志生活,而不是按照其他人的意愿
41当事情没办好时,我为自己感到悲哀和伤心
42我感到自己在工作和职业上是一个成功者
43我通常愿意让别人了解我究竟是怎样一个人
44我感到自己没有很好地适应生活
45我经常抱着“车到山前必有路”的信念而坚持将事情做下去
46我感到生活是一个沉重的负担
47我被自卑感困扰
48一般来说,我感到还好
49我与异性相处得很好
50在街上,我曾因感到人们在看我而烦恼
51我很容易受伤害
52在这个世界上,我感到温暖
53我为自己的智力而忧虑
54通常,我使别人感到轻松
55对于未来,我隐隐有一种恐惧感
56我的行为很自然
57一般来说,我是幸运的
58我有一个幸福的童年
59我有许多真正的朋友
60在多数时间中我都感到不安
61我不喜欢竞争
62我的家庭环境很幸福
63我时常担心会遇到飞来横祸
64在与人相处时,我常常会感到很烦躁
65一般来说,我很容易满足
66我的情绪时常会一下子从非常高兴变得非常悲哀
67一般来说,额受到人们的尊重和尊敬
68我可以很好地与别人配合工作
69我感到自己不能控制自己的情绪
70我有时感到人们在嘲笑我
71一般来说,我在集体中是一个比较陌生的人
72总的说来,我感到世界对我是公正的
73我曾经应怀疑一些事情并非真实而苦恼
74我经常受羞辱
75我经常感到自己被人们视为异乎寻常

评分方式:
① 1,2,4,6,8,9,12,13,15,17,19,20,25,26,27,28,30,31,34,37,40,42,43,45,48,49,50,52,54,56,57,58,59,61,62,65,67,68,72题选“A 是的”计1分;
② 3,5,7,10,11,14,16,18,22,23,24,29,32,33,35,36,38,44,46,47,53,55,60,63,64,66,69,70,71,73,74,75题选“B 不是”计1分;
③ 21,39,41,51题选“B 不是”或“C 不清楚”计1分;

测评结果:
51分以上,属于正常范围;    
45-50分,有不安全的倾向;    
37-44分,有不安全感;    
36分以下,具有严重的不安全感,即存在严重的问题。

如果您感到缺乏安全感,想得到专业心理咨询师的帮助,可以拨打我们中心的咨询电话:0571-88222873或添加我们的微信:15395710332。琴心叙心理咨询中心的心理咨询专家在安全感方面有丰富的辅导经验,将会为您提供专业、温暖的咨询服务,帮助您重建安全感。


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